Śniadaniówka…
Pobudka, toaleta, śniadanie i do szkoły.
Wróć… Jeszcze śniadaniówka!
Nie masz czasu na przygotowanie zdrowego i pysznego śniadania do szkoły?
Myślisz, że drożdżówka z piekarni załatwi sprawę?
Uwierz mi, obranie marchewki i dorzucenie jabłka naprawdę nie zajmuje wiele czasu.
Do tego kanapka, mały jogurt i pyszne śniadanie gotowe!
Jak znaleźć na to czas? Wystarczy kilku minut by śniadaniówka zapełniła się pysznościami.
Po pierwsze KANAPKA.
Pyszna bułka, masło lub awokado, sałata lub szpinak, wędlina z dobrym składem lub upieczona przez Ciebie oraz pomidor lub ogórek.
Albo bajgiel z rukolą, wędzonym łososiem i ogórkiem?
Lub kromka chleba pełnoziarnistego z żółtym serem i papryką.
Albo dowolna inna kanapka z ulubionymi produktami Twojego dziecka.
Nie przepada za kanapkami?
A może na kolację były NALEŚNIKI i jakimś cudem zostało kilka?
Zawsze gdy na kolację mam placuszki, naleśniki, gofry staram się zrobić ich tyle, żeby zostały na następny dzień.
Będą idealne na śniadanie do szkoły.
Zaryzykuję – może tortillę? Wiem, wiem, brzmi pracochłonnie. Ale jeżeli użyjesz gotowych tortilli z dobrym składem to zrobienie reszty trwa tyle samo co przygotowanie kanapki.
Piekłaś wczoraj CIASTO?
Bananowe, babeczki, drożdżówki lub inne ulubione ciasto Twojego dziecka?
Raz na jakiś czas też możesz włożyć je do śniadaniówki – jestem pewna, że dziecku będzie bardzo miło gdy otworzy śniadaniówkę.
Pora na OWOCE.
We wrześniu sezonowy wybór jest ogromny ale i w kolejnych miesiącach nie ma co narzekać.
Banany i jabłka mam zawsze w kuchni. Banana daję pokrojonego ale w skórce bo jest delikatny.
Ale żeby nie było nudno dorzucam porzeczki, winogrona, borówki, itp.
Wszystkie owoce myję od razu po zakupie więc rano tylko wrzucam je do śniadaniówki.
Twoje dziecko woli pokrojone owoce ale one puszczają soki? Włóż je w dodatkowe małe pudełko.
Możesz też włożyć do śniadaniówki sok przecierowy lub musy warzywno-owocowe.
Dobrym pomysłem będą też suszone owoce niesiarkowane – morele, żurawina, rodzynki, morwa biała, daktyle, jabłka, śliwki, ananasy –
wybór jest ogromny!
Owoce można także przemycić w ciekawszej formie – np. zdrowych żelków czy ślimaka 😉
(propozycje zdrowych przekąsek znajdziecie w innym moim artykule – klik).
Dorzuć też ulubione WARZYWA.
Pomidorki koktajlowe, słupki ogórka czy paski papryki. Lubi awokado lub marchewkę?
Pokrój w kawałki idealne na małe kęsy. Masz fasolkę szparagową lub brokuła z wczorajszego obiadu? Też da radę.
I coś do chrupania!
Orzechy, krakersy, paluszki.
Twoje dziecko lubi jogurty?
Ja wybieram małe opakowania, żeby z łatwością zmieściły się do śniadaniówki.
Jest kilka na rynku w naprawdę małych opakowaniach. Ja częściej jednak “robię” swoje – jogurt naturalny lub jogurt grecki mieszam z musem owocowym. Pyszny jogurt bez zbędnego cukru gotowy! Gdy jest za gęsty dodaję do niego mleko.
Nie mam tak małego pojemnika, żeby dziecku piło się z niego wygodnie więc często korzystam z opakowań po wcześniej zjedzonych jogurtach lub shotach witaminowych.
Do ulubionych przekąsek mojego syna, które czasem wskakują do śniadaniówki mogę również zaliczyć:
– parówki (z dobrym składem oczywiście) w cieście francuskim,
– kabanosy,
– wafle kukurydziane,
– macę,
– płatki kukurydziane
– shoty witaminowe np. z purella.
Ilość smakołyków w śniadaniówce dostosuj do ilości godzin spędzanych przez dziecko w szkole i czy jada w niej obiady.
I najważniejsze – zawsze do śniadaniówki dodaję WODĘ DO PICIA w wielorazowej butelce.
Chcesz więcej inspiracji?
Obserwuj konto @momo.ffour gdzie codziennie dodaję nasze śniadaniówki.
A jakie są Wasze ulubione przekąski do śniadaniówki?
